A. Memelihara Kesehatan Jasmani
Dengan cara pemeliharaan kesehatan pribadi khususnya dengan
cara memelihara kesehatan jamani dapat dilakukan dengan syarat-syarat sebagai
berikut :
a) Makan, minum 4 sehat 5 sempurna
Makan, minum 4 dapat diperoleh dari :
1. Makanan pokok antara lain : nasi, jagung, roti, gandum
dan lain-lain
2. Lauk pauk antara lain daging yang berprotein tinggi,
tahu, tempe, dan sebagainya
3. Sayuran, dan
4. Buah-buahan
Ditambah 5 sempurna
5. Susu
Namun pada kaitannya makan, minum 4 sehat 5 sempurna
seringkali penambahan 5 sempurna yaitu susu, sering tidak terpenuhi karena
pemahaman bahwa susu adalah kebutuhan yang mewah. Namun sekarang sudah ada
solusi cerdas dengan menggantinya dengan susu kedelai yang tidak kalah nilai
gizinya dengan susu-susu pada umumnya
b) Berolah raga
Olah raga yang cukup akan memperlancar aliran dalam tubuh,
karena berolah raga bisa dilakukan dimana saja dan kapanpun dengan cara sering
bergerak saja kita sudah bisa dikatakan berolah raga karena prinsip dasar olah
raga adalah mengolah tubuh dengan kata lain bergerak.
Namun pada umumnya berolah raga dilakukan
denganpermainan-permainan seperti :
1. Sepak bola
4. Renang
2. Bola basket
5. Boling
3. Bola voli
6. Lomba lari, dsb
diantara dua syarat-syarat kesehatan pribadi di atas, sangat
diperlukan Belencing (keseimbangan) diantara dua syarat tersebut. Karena bila
tubuh sudah memenuhi syarat pertama yaitu makan, minum 4 sehat 5 sempurna
tetapi tidak menjalankan syarat yang kedua, maka akan ada gangguan dalam
pribadi tersebut dan begitu pula sebaliknya.
B. Cara Pemeliharaan Kesehatan Rohani
Kesehatan rohani dapat diperoleh dengan selalu berfikir
positif disetiap waktu dan juga bisa menjaga perasaan dan tak terombang-ambing
oleh perasaan tersebut. Maka dalma mencari pikiran yang posiyif tersebut kita
dihadapkan dengan suatu yang dapat membimbing kita ke arah positif yaitu agama.
Agama yang kita peluk akan memberi pencerahan dan siraman-siraman rohani yang
membuat kita selalu berfikir positif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar